Autoaceptacion y Modificación de creencias irracionales

¿ Que es Autoaceptacion ?

Entendemos que es la aceptación de como realmente somos nosotros mismos en nuestras vida y ante la sociedad. Es sentirnos feliz por lo que somos, aun reconociendo nuestras fallas y defectos. Es estar contento conmigo mismo por SER, por EXISTIR.

a continuacion un cuadrante de refleion personal

Paul:  

1: LO QUE MAS ME GUSTA DE MI

A-¿Qué fortalezas valoro más?

Es ser bien unido trabajando en equipo.

A-1¿Por qué lo valoro?

Porque atreves de la unidad puedo aprender a servir a los demás dando mis conocimientos y talentos a otros.

A-2¿Por qué crees que te hace mejor persona?

Porque al ver la felicidad de otra persona para mí es muy especial y me hace también sentirme una mejor persona.

2:LO QUE MENOS ME GUSTA DE MI

B-¿Qué debilidad eliges trabajar primero?

Mi impaciencia.

B-1¿Por qué deseas trabajarla primero?

Porque ser impaciente a veces me a traído problemas que me han  hecho sentirme mal conmigo mismo y con los que me rodean.

B-2¿Por qué crees que te permitirá ser mejor persona?

Bueno primero lo reconozco y luego evito cometer errores y fracasos en mi vida y eso me hace ser mejor.

3: LO QUE MAS APRECIA LA GENTE DE MI

C-¿Qué aspectos las personas han resaltado de mí?

Mi alegría y mi liderazgo ante un gran equipo.

C-1¿De qué forma crees que esa cualidad hace que la gente se acerque más a ti?

Prestándo mi atención, animándolo y apoyándolo en lo que necesite.

4: LO QUE HACE ESPECIAL EN MI VIDA

D-¿Por qué crees que eres único entre otras personas?

Bueno yo pienso que me siento único porque no busco otra identidad me siento bien como soy.

 D-¿Cómo crees que contribuirás en el desarrollo de otros?

Aportando y enseñando valores con mis experiencias vividas.

D-1¿Si volverías a nacer, que cualidades traerías de regreso contigo?

La puntualidad es muy difícil tenerlo.

Las Creencias Irracionales 

Son muy a menudo y se ve aun en nuestra vida cotidiana y aceptamos creer pero no tenemos fundamentos ni buscamos investigar para constatar si realmente existen pero lo aceptamos porque seguimos los comentarios de otros.

Ejemplo:

       “No lo voy a poder hacer, esta difícil nadie lo ha hecho mejor creo que también me retiro” (Disfuncional)

“sé que está muy difícil de hacerlo pero lo voy a intentar y si no resulta me quedo con la satisfacción que lo intente. (Funcional)

" El cambio ocurre cuando la persona consigue aceptarse tal como es "